Dinh dưỡng Thể thao

18:06 26/3/2023 18:06 26/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Mức độ tập luyện sẽ phụ thuộc vào thể trạng, điều kiện của VĐV, nhưng có những tiêu chuẩn cụ thể về thời gian lẫn quãng đường để tạo ra khác biệt về thể lực.

Hàng nghìn runner nhí tưng bừng dự giải chạy vượt chướng ngại vật

12:02 4/6/2023 12:02 4/6/2023 Thể thao Thể thao

Sáng 4/6 tại công viên Yên Sở (Hà Nội), hơn 1.500 bé dự giải chạy vượt chướng ngại vật chuyên nghiệp Junior Warriors.

MU bất lực trước Gundogan

11:25 4/6/2023 11:25 4/6/2023 Thể thao Thể thao

Ilkay Gundogan có màn trình diễn ở đẳng cấp cao giúp Man City hạ MU 2-1 trong trận chung kết FA Cup mùa này.

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

11:30 3/5/2023 11:30 3/5/2023 Sức khỏe Dinh dưỡng

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn 6.000 calories giúp Haaland thăng hoa

08:00 29/4/2023 08:00 29/4/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Thực đơn trong một ngày của Erling Haaland bao gồm tim và gan bò, giúp cơ thể đạt được trạng thái tốt nhất khi tập luyện và thi đấu.

Ăn gì sau khi chạy đua marathon

14:30 16/4/2023 14:30 16/4/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Để phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả sau khi hoàn thành chặng đường dài, việc bổ sung đầy đủ và phù hợp các chất dinh dưỡng là rất quan trọng.

Chọn giày chạy bộ thế nào cho đúng?

16:47 7/4/2023 16:47 7/4/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo sự tiến bộ và tránh chấn thương cho người mới chạy bộ là chọn đúng giày.

Tin mới

Lợi ích gì từ chạy bộ sáng sớm

04:30 7/4/2023 04:30 7/4/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Chạy bộ sáng sớm là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, nâng cao năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc.

Lợi ích gì từ việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày

14:30 6/4/2023 14:30 6/4/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Việc chạy bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện hệ tuần hoàn, hô hấp, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, đến nâng cao sức bền và sức mạnh.

Cơn đau 'giả' trong chạy bộ đường dài

14:00 5/4/2023 14:00 5/4/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Trong quá trình chạy bộ, không ít VĐV từng trải qua cảm giác đau nhói không rõ nguyên nhân. Đây có thể là dấu hiệu của cơn đau giả, một hiện tượng phổ biến trong chạy bộ.

Bẫy tốc độ trong chạy bộ đường dài

21:32 30/3/2023 21:32 30/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Trong quá trình tập luyện chạy bộ, việc duy trì đúng tốc độ là điều rất quan trọng. Song nhiều runner vẫn mắc "bẫy tốc độ" khi không biết đến cách thức điều chỉnh đúng mức.

Vì sao phải bổ sung điện giải khi chạy bộ?

14:48 28/3/2023 14:48 28/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 5

Trong chạy bộ, việc bổ sung điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và hiệu quả tập luyện.

Chạy bộ có nhất thiết cần gel dinh dưỡng?

13:20 26/3/2023 13:20 26/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Gel dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu với nhiều vận động chạy bộ chuyên nghiệp cũng như phong trào hiện nay.

Vì sao phải cẩn trọng với sốc nhiệt khi chạy bộ

16:30 22/3/2023 16:30 22/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Sốc nhiệt là một trong những tình trạng nguy hiểm mà các vận động viên chạy bộ đặc biệt cần lưu ý, nhất là trong mùa hè nóng bức.

Uống nước đúng và sai cách trong chạy bộ

11:24 21/3/2023 11:24 21/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 18

Việc sử dụng nước sai cách trong tập luyện chạy bộ đến nhiều với người mới chạy và có thể tạo ra những hệ quả không đáng có.

Hội chứng 'bàn chân vịt' trong chạy bộ

20:00 16/3/2023 20:00 16/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Hội chứng bàn chân vịt trong chạy bộ là chứng bệnh phổ biến nhiều người chạy bộ gặp phải, xảy ra khi cơ chân, bao gồm cơ bắp chân, mắt cá và gót không hoạt động đúng cách khi chạy.

Nhịp tim trong chạy bộ quan trọng thế nào?

21:00 13/3/2023 21:00 13/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 32

Nhịp tim là yếu tố quan trọng trong chạy bộ và sẽ cho biết cường độ tập luyện có đang hiệu quả với cơ thể hay không.

Vì sao nên chú ý tới VO2 max khi tập chạy bộ?

20:00 10/3/2023 20:00 10/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 14

VO2 max được xem là chỉ số cơ bản để đánh giá năng lực phát triển thể chất và hiệu quả của chương trình tập luyện với các VĐV chạy bộ đường dài.

Sao Brazil hoảng hồn với chế độ ăn kiêng của Ronaldo

21:19 1/3/2023 21:19 1/3/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Hậu vệ Gabriel Menino của Palmeiras cho biết anh nghĩ mình "sắp chết" sau khi cố gắng sao chép chế độ ăn kiêng của Cristiano Ronaldo.

Chế độ dinh dưỡng của VĐV thể hình sở hữu 15 triệu người theo dõi

21:30 24/2/2023 21:30 24/2/2023 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Những bài tập, chế độ ăn uống của Michelle Lewin thu hút sự chú ý của 15,3 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Cô nàng thành công từ vai trò người mẫu cho đến VĐV thể hình.

Tập luyện nhiều hơn khi không thể tránh đồ ăn ngày Tết

18:12 26/1/2023 18:12 26/1/2023 Thể thao Thể thao

0 561

Với cô giáo chạy bộ Vũ Ngọc Anh, nghỉ Tết không có nghĩa là dừng tập luyện.

Chế độ ăn hạn chế thịt của ĐT Đức tại World Cup 2022

20:30 30/11/2022 20:30 30/11/2022 World Cup 2022 World Cup 2022

0 44

Các món ăn mang phong cách Địa Trung Hải cũng xuất hiện nhiều trong các bữa ăn tự chọn của ĐT Đức.

Lời khuyên của HLV thể hình Sami Clarke về chế độ dinh dưỡng

21:00 17/11/2022 21:00 17/11/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Sami Clarke có hơn 510.000 người theo dõi trang cá nhân và lắng nghe những lời khuyên của cô nàng về rèn luyện thể thao.

Bí quyết để có vòng eo con kiến của HLV thể hình Carol Saraiva

22:00 12/11/2022 22:00 12/11/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 12

Carol Saraiva là HLV thể hình kiêm người mẫu nổi tiếng với 1,6 triệu người theo dõi. Cô nàng sở hữu thân hình 3 vòng chuẩn như tạc.

Bí quyết nước ngọt của Lâm Túc Ngân ở IRONMAN World Championship

11:59 1/11/2022 11:59 1/11/2022 Thể thao Thể thao

0 6

Sử dụng gel năng lượng trong thi đấu là điều VĐV nào cũng làm nhưng dùng nước ngọt để bù đường tại giải vô địch thế giới thì không phải ai cũng dám thử nghiệm.

10 bài học giá trị về dinh dưỡng của Carmel Rodriguez

13:00 30/10/2022 13:00 30/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Carmel Rodriguez là nữ HLV thể hình nổi tiếng của Canada với 360.000 người theo dõi trên mạng xã hội.

HLV thể hình nổi tiếng châu Á ăn gì để giữ dáng?

22:00 27/10/2022 22:00 27/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Emi Wong sở hữu kênh hướng dẫn tập thể hình với 5,7 triệu người đăng ký. Bên cạnh những bài tập, chế độ ăn cũng là điều cô nàng rất chú tâm.

Chế độ ăn kiêng Pescetarian của HLV thể hình Paige Hathaway

11:11 23/10/2022 11:11 23/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Pescatarian là chế độ ăn kiêng không dùng các loại thịt từ động vật trên cạn mà thay vào đó là các loại thịt từ hải sản và rau xanh.

Lời khuyên của HLV thể hình Katie Crewe về chế độ ăn kiêng

13:00 16/10/2022 13:00 16/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 25

Katie Crewe sở hữu gần 1 triệu người theo dõi và lắng nghe theo cách cô nàng luyện tập, ăn uống để duy trì vóc dáng quyến rũ.

Mẹo ăn uống lành mạnh của HLV thể hình có 15 triệu theo dõi

22:00 14/10/2022 22:00 14/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Kayla Itsines có hơn 15,1 triệu người theo dõi trang cá nhân, nơi cô nàng chia sẻ những bí quyết duy trì vóc dáng đáng mơ ước.

Người mẫu thể hình Stephanie phản đối ăn kiêng khắc nghiệt

21:00 13/10/2022 21:00 13/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 20

Stephanie Buttermore có gần 2 triệu người theo dõi trên các mạng xã hội và gây chú ý đặc biệt khi từ bỏ chế độ ăn kiêng từng giúp cô thành công trong thời gian dài.

Lý do Maddie Lymburner từ bỏ chế độ ăn thuần chay

22:00 11/10/2022 22:00 11/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 4

Maddie Lymburner là chủ nhân kênh MadFit với 7,4 triệu người đăng ký. Theo Maddie, để giữ gìn sức khỏe, cô nàng quyết định từ bỏ lối ăn thuần chay.

Chế độ ăn của người mẫu thể hình Pamela Reif

20:50 7/10/2022 20:50 7/10/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 6

Pamela Reif sở hữu 9,1 triệu người đăng ký trên trang cá nhân, nơi cô nàng chia sẻ những cách để sở hữu thân hình quyến rũ.

Cô giáo vô địch Ultra Trail Cao Bằng sau một năm rưỡi chạy bộ

17:00 5/10/2022 17:00 5/10/2022 Thể thao Thể thao

0 1258

Nhà vô địch cự ly 60 km của Ultra Trail Cao Bằng, Vũ Ngọc Anh, không phải hình mẫu runner tập luyện liên tục khiến ngoại hình thiếu sức sống.

Haaland chơi thăng hoa nhờ món ăn của bố

22:00 4/10/2022 22:00 4/10/2022 Thể thao Thể thao

0 2

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những lý do giúp Haaland duy trì thể trạng để tỏa sáng ở giải đấu được mệnh danh khắc nghiệt nhất thế giới.

Thực đơn 6 bữa mỗi ngày của VĐV thể hình Marissa Rivero

22:00 23/9/2022 22:00 23/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Theo Fitness Reaper, chế độ ăn uống của Marissa Rivero được coi là chuẩn cho vận động viên thể hình với đầy đủ các vitamin, khoáng chất và axit amin thiết yếu.

Chế độ ăn giàu protein của Mbappe

21:30 20/9/2022 21:30 20/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 52

Bí quyết giúp siêu sao người Pháp duy trì thể lực và phong độ đỉnh cao tại mọi đấu trường chính là tuân thủ chế độ ăn 6 bữa cực kỳ giàu protein.

Nữ runner không ngủ 35 tiếng để vô địch 160 km đường rừng

15:00 20/9/2022 15:00 20/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 187

Nhà vô địch VMM 2022 ở nội dung nữ 160 km, Nguyễn Thu Phương, cười và liên tục nhấn mạnh bản thân “may mắn” khi vô địch cự ly khốc liệt nhất của giải chạy đường rừng Sapa.

5 lời khuyên về chế độ ăn của HLV thể hình Kelsey Heenan

16:31 16/9/2022 16:31 16/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Là người từng chiến đấu với chứng biếng ăn nghiêm trọng, Kelsey Heenan hiểu rõ tầm quan trọng của thực phẩm và cách nạp chúng vào cơ thể hiệu quả nhất.

Chế độ ăn của nhà vô địch US Open Alcaraz

16:29 13/9/2022 16:29 13/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 44

Góp phần không nhỏ trong thành công của Alcaraz tại US Open là nền tảng thể lực tuyệt vời bản thân có được. Tất cả nhờ chế độ ăn sạch và quá trình tập luyện chăm chỉ.

Mẹo giúp cơ bắp săn chắc của cựu cầu thủ Milan

11:30 13/9/2022 11:30 13/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Từ chỗ sở hữu vóc dáng thư sinh, Jose Mari có những biến đổi cơ thể sau khi giải nghệ nhờ vào việc dày công tập luyện và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Cách Sharapova duy trì thân hình săn chắc dù mê đồ ngọt

12:00 11/9/2022 12:00 11/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 17

Cựu tay vợt số 1 thế giới Maria Sharapova có sở thích ăn đồ ngọt sau tập luyện. Dù vậy, “Búp bê Nga” vẫn có phương pháp để duy trì dáng vóc đáng ngưỡng mộ.

Tuyển Việt Nam ăn gì trong ngày thi đấu?

09:00 9/9/2022 09:00 9/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Các tuyển thủ Việt Nam ưu tiên nạp vào cơ thể thức ăn chứa nhiều tinh bột và hạn chế chất đạm từ thịt đỏ trước mỗi trận đấu để có màn trình diễn tốt nhất.

Dùng nước uống thể thao thế nào cho đúng

17:02 8/9/2022 17:02 8/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Bên cạnh thực phẩm, đồ uống thể thao cũng là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tập luyện của các vận động viên.

Cầu thủ bị đứt dây chằng ăn gì để hồi phục nhanh

18:00 1/9/2022 18:00 1/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 1

Bên cạnh chế độ tập luyện, dinh dưỡng cũng đóng vai trò tương đối quan trọng trong quá trình hồi phục chấn thương của vận động viên, đặc biệt là những người bị đứt dây chằng.

Bữa ăn đơn giản của Brooke Ence

13:00 1/9/2022 13:00 1/9/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Brooke Ence không chỉ là VĐV CrossFit nổi tiếng mà còn là diễn viên thành công. Những bữa ăn trong ngày của Brooke đều rất đơn giản và dễ học theo.

Chế độ ăn không hạn chế thực phẩm của người mẫu thể hình Chloe Ting

13:00 28/8/2022 13:00 28/8/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

Với hơn 24 triệu theo dõi, Chloe Ting nổi tiếng với những video hướng dẫn chế độ ăn, tập luyện tại nhà.

Đừng bao giờ ăn pizza trước mặt Casemiro

20:05 26/8/2022 20:05 26/8/2022 Thể thao Dinh dưỡng Thể thao

0 15

Tân binh của Manchester United nổi tiếng với khắt khe trong chế độ sinh hoạt và ăn uống ngay từ khi còn là một cầu thủ trẻ.

Xem thêm